lota e lavaggio nasale

La Lota, simile ad una piccola teiera, viene utilizzata per effettuare il lavaggio nasale, che è una pratica antica di irrigazione nasale, come quella che attualmente viene fatta nei centri termali, legata allo yoga e all'ayurveda e praticata ogni giorno, non tanto per eliminare la presenza di muco nel naso ma per prevenirne la formazione. Solo in questo modo il prana, energia vitale presente nel respiro ha la possibilità di andare a nutrire tutto il nostro sistema.

Generalmente si usa acqua salata, previamente bollita e portata a temperatura corporea.

Procedi in questo modo:

inserisci il beccuccio della Lota nella narice sinistra, inclina la testa a destra, respira con la bocca e lascia fluire l'acqua dalla narice sinistra a quella destra.

Togli la lota soffia il naso e ripeti dall'altro lato.

Asciuga bene il naso, soffia ed esegui un pranayama a narici alternate.

Termina instillando una goccia per narice di oleolito al basilico Mayù.